Dr. Vegan Runners

One of the highlights of the trip to Barcelona. As we were entering a popular vegan restaurant in town, a girl calls out to me "Hey weren´t you at the Fresh Food Festival in Denmark?". Of course I remembered her; we had been dancing zumba high on fruits at the festival. Sandra, her boyfriend and his father had been running through Spain for more than a month. In fact, they had just finished the Camino de Santiago, running, and with no luggage except for identity documents and a couple of extra clothes, no more than 3kg!! We spent a couple of evenings together and Fernando went running with them for their last morning race (2h, probably a game compared to the average 30km a day they had been running!). Their intention was to run to the airport, catch the plane, get off and run home. That is Freedom, my friends.

Encuentro con Top Models en Barcelona. Sandra, su novio y el padre del novio acababan de terminar el Camino de Santiago corriendo y pasaban sus últimos días de vacaciones en la gran ciudad. Nos los encontramos al entrar en un restaurante vegano de la Plaza del Tripi. Yo había coincidido con Sandra hace dos años en el Fresh Food Festival de Dinamarca y ella me reconoció de la misma. Más de un mes corriendo por la península ibérica y sin equipaje (documentos de identidad, el cepillo de dientes, un chubasquero y poco más). Para colmo, los tres son Médicos de profesión y veganos convencidos. ¡Vaya equipazo!

Fernando se fue a correr con ellos el último día. Dos horas a velocidad de crucero. Yo ya estoy empezando a entrenar para unirme a la próxima expedición: Sevilla-Santiago!

BCN markets

Mercado de Antigüedades con precios astronómicos. Lo viejo sirve para infra o sobre-valorarlo.

Los zumos del mercado de La Boquería no son "trigo limpio": aunque pone 100% naturales, llevan azúcar. Normal, con lo que cuesta encontrar fruta madura de verdad. Aún así es una alegría ver esto (sin pensar en la cantidad de plástico que se consume a diario...).

The first days I had "100% natural" fruit juices at the Boquería market after my yoga practice. They tasted really sweet and good but after a while, I was not feeling very energized so I started suspecting they were not really 100% fruit. Some vendors lied but others admitted they had to add sugar because it acts as a preservative. I would add you need real ripe fruits to get a tasty juice.

BCN good vibes

 Nou de la Rambla, la calle de la pastelería vegana, las chirimoyas baratas, los turcos vendiendo latas de cerveza por la noche y borrachos fuera de control.

 Estación de Sants, justo antes de marchar

 Bajando del castillo de Montjiuc

Pared de Sal de Himalaya. Iones negativos a tope!

Zoom On

Barcelona La Nuit 

Ojo con la Kundalini, eh?

¿Qué pequeño paraíso se esconde en las alturas de la ciudad?  

Palm tree on the roof of one of the main streets in Barcelona.... you could even dream of a fruit orchard in the heights of the city.

Barcelona

Foto F.E.

Piso 11 del hotel. ¡Deluxe!

Entrada al shala de Yoga en el barrio gótico, donde he estado practicando Ashtanga esta semana.

Have been practicing Ashtanga in a couple of places. I really liked Casa Abhyasa in the old town where I had super sweaty and rewarding sessions.

La Barceloneta

The owner ("La Leo") told me the bar was 45 years old. Bambino was aparently a notorious flamenco artist that performed regularly there.

Quién pudiera ver a Bambino en directo....

Se ve que no era la primera vez que alguien le pedía una foto a esta señora enfrente de su bar. Después he averiguado que la llaman "La Leo".

That is Method

Almost Third Quarter Moon

Interview with Pattabhi Jois - Extracto de una entrevista con Pattabhi Jois acerca del Yoga (Ashtanga). Con su inglés indio, me parece todavía más claro y fascinante:

- Is this practice spiritual or physical?
Pattabhi Jois: Both
- I am not a spiritual person, can I still take the practice?
P.J. : You take practice, automatically is coming
Take practice practice practice, that is method. Don´t ask theory. Theory don´t want.

Two methods is there: outside and inside. Outside method: Yama, Niyama, Asana, Pranayama. Inside method: Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Outside correcting possible. Inside no correcting, impossible. 

You follow, last moment inside, God is looking possible.

ONE MONTH, TWO MONTHS, 1 YEAR, 2 YEARS, 10 YEARS.... NO USE... 

WHOLE LIFE... WHOLE LIFE IS PRACTICE. 

THAT IS METHOD

Sopa de Ortigas

Hoy he recogido unas ortigas. Estaba con mi madre y nos han salido unos "okupas" de una casa abandonada. Uno de ellos, que estaba en calzoncillos (modalidad "turbopacket"), con un forro polar y tomándose una taza de café, tenía ganas de conversación y nos ha regalado un ramo de hierbabuena. Hemos rechazado la invitación de pasar a tomar una infu....

Y a lo que iba, la sopa de ortigas está deliciosa:

• 1/2 Cebolla
• Ortigas
• 1 Patata
• Aceite de oliva y sal
• Agua

Yo la he preparado rehogando con un poco las ortigas y la cebolla. Después añadir la patata y un poco de agua, 3 minutos en la olla a presión, batir et voilà

Seguridad Laboral

Derrumbado en Bangladesh, India un edificio donde se hacinaban seres humanos para producir ropa. 340 muertos, más de 1000 heridos y multitud de desaparecidos. Y no es el primer incidente de este tipo...

Sigue leyendo...

Muchos nos preocupamos en no dañar a otros animales, no comiendo productos animales, no llevando artículos de cuero.... Pero ¿y nuestr@s herman@s que trabajan en condiciones infrahumanas en las fábricas textiles para que te compres nikis a 3€, en las minas de coltán para que tengas tu supermóvil multimedia y un largo etc???

Lo cierto es, en mi humilde opinión, que es imposible ser Total y por ello cada uno tenemos que "colaborar" con lo que tengas más afinidad, osea aportando tu granito de arena....

Ho ´oponopono avanzado

La ilusión te hace creer que te relacionas con otros, pero eso no es posible, en todo momento te relacionas contigo mismo en presencia de otros.

Siempre en presencia del otro.... ¿A quién te estás dando? ¿A quién estás recibiendo? ¿A quién estás experimentando?

La vida siempre te dará lo que decidas ser, no importa con quién te relacionas, tuya será la experiencia. En todo momento estás eligiendo y decidiendo manifestar, crear y experimentar algún aspecto de tu ser. Y son tus aparentes relaciones con los demás las que te permiten conocerte a ti mismo. En tu propia experiencia sólo existe una relación: es la relación contigo mismo.

Cuando veas tu vida a la luz de esta conciencia más elevada, sentirás una compasión enorme por ti mismo y desearás haber evitado tanto dolor y sufrimiento. Entonces implorarás una nueva oportunidad. Esa oportunidad la tienes ahora mismo en tu vida física. 

La opción más elevada y verdadera es el Amor.

Audio "Tú eres la Fuente" María Osés Arcocha.

Maria Oses Arcocha, es Filósofa,  Psicoterapeuta Ayurveda (Bhutavidya), India, y guía de Ho´oponopono. En su web puedes encontrar meditaciones guiadas.

Comida de Trabajo

El equipo de trabajo de ZonaYoga ayer en Bilbao. ¡Energía Femenina a tope!

Retiro de Yoga Vinyasa y Ashtanga con Saioa H. Jnaneshwari (a mi izquierda).
28-29-20 Junio 2013.
¡Más detalles pronto!

Se vende Yurta- YURT FOR SALE

MORE INFORMATION: https://sites.google.com/site/irenesyurt/

 

• Seminueva, sólo dos años de vida
• Estructura de madera de abeto, tratada con lasures ecológicos.
• Dos ventanas de 75x150 cmts y una puerta  acristalada concerradura.
• Aislamiento de lujo compuesto por: lona exterior de algodón 100%, impermeable e imputrescible; aislamiento de fieltro natural de lana de oveja de primera calidad, inodora, inífuga, tratada ecológicamente contra los ácaros; forro interior de algodón 100% de 180 g/m².
• Incluye de regalo: estufa de leña + tubos galvanizados + deflector + pieza de salida de tubos, base metálica y puerta extra acristalada y totalmente equipada.
• Espacio perfecto para estudio, taller, cuarto de juegos para los niños, cuarto de invitados, dormitorio y un largo etc.
• Lista para montar y habitar

CONTACTO: Irene, +34 627 134 304 / malabariaa@gmail.com (español, francés e inglés)

Parra de Glicina en flor

Últimamente me había dado por decir que (de momento) "se acabaron los viajes" y que "ya paso de sacar fotos". Swami Ferdinandavanda me dijo "no deberías decir tales cosas, estás cerrándote puertas a acontecimientos mágicos que pueden surgir en cualquier momento". Lo cierto es que sólo hace falta sacar la cámara para encontrar cosas interesantes. Cuidadín con lo que piensas: Impecabilidad en las acciones, Impecabilidad en las palabras, Impecabilidad en los pensamientos.

- Nombre científico o latino: Wisteria sinensis - Nombre común o vulgar: Glicinia, Glicina, Flor de la pluma. - Familia: Leguminoseae (Leguminosas). - Origen: China y Japón. - Arbusto caducifolio trepador y robusto de hasta 15 m. - Llega a vivir más de 100 años. - Precaución: las semillas y las vainas de Glicinia son muy venenosas si se comen.

A la vista

Correo destacado de la mañana

 Hola Maite! Buenos dias! Te importaría que trajera a un peregrino a clase hoy? :) 
Esta de paso haciendo el camino de Santiago y lleva poco con el yoga pero le hablado de nuestras clases y quisiera ir! 

Respuesta:

Claro Flor traeme al peregrino :-)

Pero recuerda que hoy tenemos clase de Yin Yoga porque es luna llena, haremos asanas más relajantes, pranayama y ejercicios con los bandhas. Para que le avises que no vamos a hacer ashtanga!

Va a ser una clase muy chula. Hasta luego

Luna LLena Abril 2013

“Intention: I AM Trusting the Process as it Unfolds for My Highest Good and Path”

Ayer cogí la bici para ir a La Salvaje y al llegar al acantilado tuve esta visión.

Abueletes por el camino de bajada

Ancolie des jardins- Aquilegia vulgaris - Aguileña común

En la antigüedad se usaba contra el escorbuto, como estimulante del apetito, diurética, sudorífica. Pero ojo: Contiene glucósidos que liberan ácido cianhídrico. El envenenamiento produce la muerte por parálisis cardiaca o respiratoria. Produce síntomas como los del acónito, hormigueo en la boca y en la piel, agitación, pulso débil, descoordinación, vómito, diarrea, convulsiones y muerte. 

Justo al pisar la arena, llegó una manada de colegiales, supongo que de excursión. Al principio permanecieron agrupados pero pronto empezaron a correr y a dispersarse por las rocas. Daba gusto verlos...

El eslabón olvidado del Yoga

 
Poco o nada se habla en las clases de Yoga de la Concentración. Todo el mundo medita o cree que medita pero lo cierto es que sin unos pasos previos es imposible llegar al estado de meditación.

Los diferentes estadíos de la práctica de Yoga vienen explicados en Los Yoga Sutras de Patanjali, uno de los tratados de Yoga más conocidos e importantes que existen. Por cierto, que no se sabe a ciencia cierta quién era Patanjali, si era uno o varios, hombre o mujer. Pero lo que dejó escrito constituye la base de todo el Yoga que recibimos hoy en día.

El año pasado hice este esquema, que refleja los 8 pasos de Patanjali y las diferentes vías del Yoga y donde se puede ver la posición que ocupa la CONCENTRACIÓN:

Pues bien, el otro día en un parque de Madrid y al solete, me estuve leyendo el apartado sobre la Concentración en el libro de Danilo Hernández, "Claves del Yoga" y lo re-escribo textualmente:

- La cualidad más predominante en el pensamiento es Rajas: la tendencia a la DISPERSIÓN y la AGITACIÓN. Esta dinámica caótica del pensamiento disipa la energía mental y vuelve poco eficaces las acciones que la persona realiza en la vida diaria.

- La solución a esta situación es canalizar correcta y eficazmente el pensamiento mediante la CONCENTRACIÓN. Esto es, unificar los rayos de la energía mental y dirigirlos a voluntad sobre el objeto deseado. LA FELICIDAD TAN ANSIADA POR TODOS ESTÁ ESTRECHAMENTE RELACIONADA CON EL NIVEL DE CONCENTRACIÓN QUE SE POSEE.

- Tomar consciencia es el punto de partida: se observa la dinámica mental con desapego y desidentificación. 

- Después hay que desarrollar la ATENCIÓN: la capacidad de estar atento y ser consciente. El adepto tiene que intensificar gradualmente la atención no sólo durante las prácticas yóguicas, sino también en todas las cosas que realiza y vive cotidianamente.

- Esta autoconsciencia se fortalece con el entrenamiento sistemático, desarrollándose un estado de alerta, presencia consciente que unifica la energía mental y hace florecer la concentración.

- El despliegue de la concentración en la vida cotidiana permite vivir más plenamente y aumentar la capacidad de hacer las cosas mejor y en menos tiempo.

- La práctica sistemática de la concentración lleva al estado de meditación e integración total. De hecho, en el texto Kurma Purana, se establece que:

Dharana = 12 segundos de concentración ininterrumpida

Dhyana = 12 Dharanas (12x12=144 segundos)

Samadhi = 12 Dhyanas (12x144=21 minutos 28 segundos)

Dharana, Dhyana y Samadhi son los estados superiores del Yoga. El Samadhi es el famoso Nirvana, éxtasis etc... Y no es más que lograr mantener la concentración ininterrumpida.

Amén

Sorpresa en la gasolinera

Ayer me encargaron una misión secreta especial: tuve que hacer de taxista y acompañar a una amiga a Orozko para que solucionara unos asuntos sentimentales (ella, no yo). Al llegar a la gasolinera de este pueblo del interior de Bizkaia, conocido por sus chorizos y queso de oveja, tengo una visión insólita: cajas y cajas de naranjas con esta pinta estupenda. El gasolinero nos dice que las traen de Valencia. Sin pensarlo dos veces, le digo a mi amiga que en vez de pagarme la gasolina, me compre una caja de naranjas de 10kg. Et voilà, trato hecho!

Taller de Tacones

Vuelta a la rutina tras un largo fin de semana: Viaje relámpago a Madrid para la exposición de Fernando Elvira & Diego Cabezas y Bodorrio el sábado.

Leve resaca después de varios días de comidas fuera de casa y poco sueño -stop- Al pasear por Atocha con tacones me dijeron "Olé qué estilo" - stop- Un placer ser musa y ver expuestas obras de arte con las que he convivido en la Sierra de Ronda -stop- Gracias iam Gallery por la velada; Encantada de verte Paka & co. y conoceros: Diego, Mónica, Marisa, Sergio, Bárbara, Pilar, Ruda? & Nick -stop- Al  salir de la galería cambio los tacones por un par de playeras para volver al hotel con zancada larga -stop- Demasiada sal en la mayoría de las comidas, muchas risas y resecón en el "Tour de sodio 2013"  -stop- Un placer compartir el día con la familia Elvira-Careaga & Ortiz-Molina, Gracias -stop- Salud y prosperidad para los recién casados y, ya puestos, al resto de la familia -stop- Volví andando desde Las Arenas hasta Algorta con tacones.

Nueva Oficina

Web Reformada y eternamente en construcción:

www.maiteikaran.com

Ashtanga Yoga Bilbao (AYB)

Las clases de Ashtanga en Bilbao están tomando buen ritmo y ya hemos empezado con la práctica al estilo Mysore, en la que cada alumno va realizando la práctica a su propio ritmo, asistido por el profesor. Hace unas semanas, contamos con la visita de Amaia Santacoloma, profesora autorizada por el KPJ Ashtanga Yoga Institute en Mysore y sellamos oficialmente el grupo:

Ashtanga Yoga Bilbao

http://ashtangabilbao.wordpress.com/about/

PRACTICA PRACTICA Y TODO LLEGA

Gracias

Zorionak, Ich Liebe Dich. Zorionak Iron Maiten! Muchísimas felicidades... Como echo d menos las clases estos días... Muxus
MILLONES DE ZORIONAKS !!! QUE PASES UN DIA MARAVILLOSO, LLENO DE FELICIDAD, TE VEO EL JUEVES ♥ ZORIONAK SOLETE!!!!!!!!!!!*****Maitetxuuuuuu! Zorionak yogini!! Om Shanti :) Que la vida te cante y te encante...que le sigas cantando a la vida, que cantemos y volvamos a cantar...que el mundo entero cante. Zorionak zure urtebetetxea......ta muxu bat zuretzako!!! *Paz y Amor* besarkada erraldoi bat!! Recibe un cariñoso abrazo Maits. Maits!!!! My sista!!!! Zorionak my love ! Miss you! Hey beautiful Maite, we wish you a blissful birthday*** Love from Hamburg, DNA Happy birthday Maite, enjoy the next circle around the Sun :) Une pensée pour ton anniversaire! Je t´embrasse bien fort.

 - 35 PRIMAVERAS -

Why should one follow the spiritual path? This is like the seed asking: Why should I sprout and grow upward?

¿Por qué seguir el camino espiritual? Esto es como si una semilla preguntara: ¿Por qué tengo que germinar y crecer??

- Amma-

Spring Equinox 2013

“Según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional, la primavera de 2013 comenzará el miércoles 20 de marzo a las 12h 02m hora oficial peninsular” 

Después de un invierno repleto de emociones, donde han coexistido la luz y la sombra agitadamente, la transición a la primavera no podía ser de otra manera. Mi propio cuerpo me ha dado señales para permanecer unos días de recogimiento, saliendo sólo para lo indispensable (mis clases de Yoga :)

Ayuno, 

Reposo, 

Silencio,

y

un regalo inesperado... rayos de Sol

Ayer en la clase de Yoga cantamos esta canción, en sí misma un bello mantra en euskera.
 Oda a la libertad y al desapego del artista Mikel Laboa.

Si le cortara las alas

sería mío

ya no podría marchar

pero entonces

ya no sería más un pájaro

y yo.... 
amo al pájaro

Vida Lúcida

Evolución Consciente: "Todo sigue igual, Tú estás diferente" 

Hace poco leía que la razón principal por la que las religiones han degenerado en nuestros días es por la falta de buenos ejemplos espirituales. He tenido la fortuna de conocer a una verdadera inspiración este fin de semana: Paloma Cabadas, que es encima contemporánea y de nuestras latitudes.

Paloma Cabadas (Madrid, 1953) es una investigadora incansable en el campo de la evolución y el desarrollo de la conciencia lúcida y dominio consciente de la energía.

La autosanación, los talentos, tu proyecto de vida y el trabajo energético son algunos de los temas que hemos tocado. Siento que definitivamente he dado en el clavo.