25/6/13
Sonríe (Tokitsu Ruy)
Los expertos recomiendan que lo primero que hagas por la mañana en la cama sea SONREIR y ya puestos, que sea también lo último que hagas antes de dormirte. Con anterioridad, ya había leído que los taoístas tienen una práctica de "respiración sonriente". Incluso se pide que "sonrías a tus órganos" ya que de esta manera los órganos segregan una sustancia beneficiosa para su funcionamiento. Desde el primer momento me encantó la idea y lo suelo poner en práctica durante mis clases, al final, cuando pido que ejerciten el Músculo Risorius.
Y esto es precisamente lo que sugieren también Sonya y Oskar, de la escuela Tokitsu en Bilbao, en esta entrevista: proyecta un día positivo a través de tu sonrisa mañanera, al principio cuesta pero puedes convertirlo en un hábito. He tenido el gusto de vivir en directo las sonrisas de Sonya y Oskar y recibir alguna clase de Jisen o "Danza de la Energía". Con el Jisen se lubrica la columna vertebral y se ponen en movimiento todos los centros de energía de tu cuerpo (chakras) en diferentes planos. No sólo los principales que tanto se comentan en Yoga, sino también los chakras paralelos y meridianos. Si la energía puede bailar, desde luego que es de esta manera.
Si quieres saber más sobre el Jisen y la disciplina dentro de la que se engloba, Tokitsu, pincha en el enlace para oir la entrevista:
Estos movimientos, me parecen un excelente complemento a la práctica de Asana y Meditación, que es más estática y puede no estar actuando efectivamente en los centros de energía.
Se dice que eres tan joven como flexible sea tu columna. Y es bien cierto: hay gente de avanzada edad con una columna fabulosamente funcional y viceversa, "jóvenes" que están para el arrastre. Un mantenimiento diario de la columna es una rutina necesaria!!
Dibujo por Amy-Zone, del libro "La Gimnasia Facial" de Catherine Pez
Y esto es precisamente lo que sugieren también Sonya y Oskar, de la escuela Tokitsu en Bilbao, en esta entrevista: proyecta un día positivo a través de tu sonrisa mañanera, al principio cuesta pero puedes convertirlo en un hábito. He tenido el gusto de vivir en directo las sonrisas de Sonya y Oskar y recibir alguna clase de Jisen o "Danza de la Energía". Con el Jisen se lubrica la columna vertebral y se ponen en movimiento todos los centros de energía de tu cuerpo (chakras) en diferentes planos. No sólo los principales que tanto se comentan en Yoga, sino también los chakras paralelos y meridianos. Si la energía puede bailar, desde luego que es de esta manera.
Si quieres saber más sobre el Jisen y la disciplina dentro de la que se engloba, Tokitsu, pincha en el enlace para oir la entrevista:
Estos movimientos, me parecen un excelente complemento a la práctica de Asana y Meditación, que es más estática y puede no estar actuando efectivamente en los centros de energía.
Se dice que eres tan joven como flexible sea tu columna. Y es bien cierto: hay gente de avanzada edad con una columna fabulosamente funcional y viceversa, "jóvenes" que están para el arrastre. Un mantenimiento diario de la columna es una rutina necesaria!!
17/6/13
Pramana
New spot to watch sunsets near home. There is a fabulous sandstone mass on the way down that gets awesome tonalities with the sun rays. Not in the mood of translating the whole piece beneath. It is a text from Osho where he talks about pramana, the centre of righteous knowledge in our minds. In brief, pramana can be activated through meditation. When this starts to happen, you get true wisdom. True wisdom is about knowing without needing any proofs, without having to choose. Any necessity of having evidences, making choices, or the presence of doubts means that you are functioning through the mind, and true wisdom is beyond any mind activity.
"La mente cuenta con un centro de CONOCIMIENTO CORRECTO, pramana o sabiduría. La meditación te ayuda
a encender este centro. Si este centro comienza a funcionar en ti, te
convertirás en religioso, sabio, santo...
- Sólo cuando funciona pramana deja de tener sentido elegir. Sabio es aquél que nunca elige. Un sabio es como un girasol, simplemente se dirige en la dirección del bien (yo diría mejor que se dirige hacia donde le dicta su corazón :-). Sólo cuando accedes a pramana y no necesitas demostrarlo, puedes deshechar la mente. Cuando no existe la necesidad de demostrar no hay necesidad de la mente, porque la mente es un instrumento lógico. La necesitas a cada instante. Has de descubrir qué es falso y verdadero. Tienes que elegir.
- El centro de conocimiento correcto, pramana, funciona sin necesidad de tener pruebas. Jesús o Mahoma parecen unos locos porque no discuten, no exponen sus argumentos de forma lógica, sino que simplemente afirman. Jesús dice “Soy el Hijo de Dios” y te dirá que no es necesario demostrar nada. Hay ciertas cosas que les han sido reveladas porque cuentan con un nuevo centro en funcionamiento del que mucha gente carece. Pero la mayoría de la gente necesita pruebas. Si tu centro pramana empieza a funcionar, tú serás igual; podrás afirmar pero no demostrar. Es como cuando estás enamorado o te duele algo. Lo sabes en algún lugar del interior y basta con ese saber. Recuerda, la necesidad de pruebas es la evidencia de que se carece de una sensación interna de cualquier cosa y por ello todo debe ser demostrado, incluso el amor. Y así le va a la gente.
Pero también existe un centro de
conocimiento erróneo, viparyaya,
falso, mithya. Por ejemplo, cuando
estás bajo la influencia de una droga, empiezas a percibir cosas que no
existen, falsedades. Es el centro de perversión, del conocimiento erróneo.
Ambos centros, están uno enfrente del otro. La cuestión no
es lo que conoces, sino a través de qué centro lo conoces.
Por todo esto, las dos principales alternativas de la humanidad son o bien tornarse
meditativo o bien hallar alguna droga (alcohol, sexo, etc)."
15/6/13
Workshop with Sri Yogi Andrei Ram
![]() |
| Foto de Archivo/Copyright: http://www.innerparadise.org/ |
Andrei Ram nunca ha estado en la India; tras varios años de intensa autopráctica en Colombia, siguió una llamada interior que le llevó a Nueva York donde conoció a su maestro Sri. Dharma Mittra. Allí siguió el camino de la autorealización y ahora viaja por todo el mundo transmitiendo la esencia del Yoga. El nombre de su web: www.innerparadise.org, lo dice todo: EL PARAÍSO EXISTE DENTRO DE TI.
I just spent 4 days of real intense yoga practice in Bilbao with Andrei Ram. Most of the yogi community in the area came around. It has been very rewarding! The message was crystal clear: the only way to unleash the secrets of Yoga is by constant long-term practice. Satsangs (Yoga lectures) can be interesting, but different people perceive results in different ways so in the end what really matters is your own experience.
Poder disfrutar de una transmisión ORAL Y PRESENCIAL es realmente GRANDE. Gracias por estos 4 días de auténtico YOga con
Andrei Ram. Gracias Yoga Norte por organizarlo y gracias a tod@s los
que habéis participado porque ha sido una verdadera FIESTA!!!
Al despedirnos me sentí un poco desamparada, está una tan a gusto cerca del maestro... Pero al despedirnos, Andrei me dijo esta frase "En el centro de tu pecho siempre encontrarás la guía". Realmente, Dios, Budha, Alá, Krishna.. son lo mismo.. y tod@s llevamos dentro un pedacito de esa esencia "La Fuente" como lo llamaba Andrei: "Se receptivo de la Gracia Divina que mora en tu interior...". No te subestimes :-)
31/5/13
Just watch... and relax
Tomate 8 minutos,
Relájate,
Observa a esta tortuga en el momento presente,
Ni en el pasado o futuro tiene su mente,
Toda su atención acaparada en el instante,
Fascinante.
Simply fascinating. The audio is not really appropiate IMHO. So I would suggest you turn it off and listen to your choice´s music instead or just watch it in silence.
La música es similar a la que ponen cuando te hacen esperar al teléfono, así que te sugiero que lo veas en silencio, o con una banda sonora más apropiada. Si no tienes 8 minutos, pasa al minuto 3 por ejemplo, para que la veas en acción. Os echo me menos, Bichas!!
29/5/13
Last Sunday
4.40 am: Full Moon in front of my window wakes me up.
Then this beautiful sunrise on the other side...
Algunas ideas que me gustaron del curso de "Talentos en Acción" en el que estuve el domingo:
- IMAGINACIÓN = Imágenes en Acción!!
- Una persona feliz es lo que más ayuda en el mundo.
- Una persona DESPIERTA se cuestiona cosas y busca salidas. Una persona LÚCIDA se cuestiona cosas, busca salidas y además emprende ACCIONES COHERENTES.
- El despilfarro de energía está en lo REPETITIVO y lo VIEJO.
- Se trata de MAGNIFICAR Y PARTICULARIZAR el talento y MINIMIZAR Y GENERALIZAR el defecto. Justo lo contrario de lo que solemos hacer.
- Impaciencia: es una desadaptación al tiempo, una inmadurez respecto a los procesos naturales.
- Vale la pena preguntarse: ¿Con cuánto amor he venido? ¿Cuánto amor estoy poniendo ahora en la tierra? ¿Con cuánto amor me quiero ir?
1/5/13
That is Method
Almost Third Quarter Moon
- Is this practice spiritual or physical?
Pattabhi Jois: Both
- I am not a spiritual person, can I still take the practice?
P.J. : You take practice, automatically is coming
Take practice practice practice, that is method. Don´t ask theory. Theory don´t want.
Two methods is there: outside and inside. Outside method: Yama, Niyama, Asana, Pranayama. Inside method: Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Outside correcting possible. Inside no correcting, impossible.
You follow, last moment inside, God is looking possible.
ONE MONTH, TWO MONTHS, 1 YEAR, 2 YEARS, 10 YEARS.... NO USE...
WHOLE LIFE... WHOLE LIFE IS PRACTICE.
THAT IS METHOD
28/4/13
Sopa de Ortigas
Hoy he recogido unas ortigas. Estaba con mi madre y nos han salido unos "okupas" de una casa abandonada. Uno de ellos, que estaba en calzoncillos (modalidad "turbopacket"), con un forro polar y tomándose una taza de café, tenía ganas de conversación y nos ha regalado un ramo de hierbabuena. Hemos rechazado la invitación de pasar a tomar una infu....
Y a lo que iba, la sopa de ortigas está deliciosa:
- 1/2 Cebolla
- Ortigas
- 1 Patata
- Aceite de oliva y sal
- Agua
Ho ´oponopono avanzado
La ilusión te hace creer que te relacionas con otros, pero eso no es posible, en todo momento te relacionas contigo mismo en presencia de otros.
Siempre en presencia del otro.... ¿A quién te estás dando? ¿A quién estás recibiendo? ¿A quién estás experimentando?
La vida siempre te dará lo que decidas ser, no importa con quién te relacionas, tuya será la experiencia. En todo momento estás eligiendo y decidiendo manifestar, crear y experimentar algún aspecto de tu ser. Y son tus aparentes relaciones con los demás las que te permiten conocerte a ti mismo. En tu propia experiencia sólo existe una relación: es la relación contigo mismo.
Cuando veas tu vida a la luz de esta conciencia más elevada, sentirás una compasión enorme por ti mismo y desearás haber evitado tanto dolor y sufrimiento. Entonces implorarás una nueva oportunidad. Esa oportunidad la tienes ahora mismo en tu vida física.
La opción más elevada y verdadera es el Amor.
Audio "Tú eres la Fuente" María Osés Arcocha.
Maria Oses Arcocha, es Filósofa, Psicoterapeuta Ayurveda (Bhutavidya), India, y guía de Ho´oponopono. En su web puedes encontrar meditaciones guiadas.
Siempre en presencia del otro.... ¿A quién te estás dando? ¿A quién estás recibiendo? ¿A quién estás experimentando?
La vida siempre te dará lo que decidas ser, no importa con quién te relacionas, tuya será la experiencia. En todo momento estás eligiendo y decidiendo manifestar, crear y experimentar algún aspecto de tu ser. Y son tus aparentes relaciones con los demás las que te permiten conocerte a ti mismo. En tu propia experiencia sólo existe una relación: es la relación contigo mismo.
Cuando veas tu vida a la luz de esta conciencia más elevada, sentirás una compasión enorme por ti mismo y desearás haber evitado tanto dolor y sufrimiento. Entonces implorarás una nueva oportunidad. Esa oportunidad la tienes ahora mismo en tu vida física.
La opción más elevada y verdadera es el Amor.
Audio "Tú eres la Fuente" María Osés Arcocha.
Maria Oses Arcocha, es Filósofa, Psicoterapeuta Ayurveda (Bhutavidya), India, y guía de Ho´oponopono. En su web puedes encontrar meditaciones guiadas.
27/4/13
26/4/13
Parra de Glicina en flor
Últimamente me había dado por decir que (de momento) "se acabaron los viajes" y que "ya paso de sacar fotos". Swami Ferdinandavanda me dijo "no deberías decir tales cosas, estás cerrándote puertas a acontecimientos mágicos que pueden surgir en cualquier momento". Lo cierto es que sólo hace falta sacar la cámara para encontrar cosas interesantes. Cuidadín con lo que piensas: Impecabilidad en las acciones, Impecabilidad en las palabras, Impecabilidad en los pensamientos.
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25/4/13
Correo destacado de la mañana
Hola Maite! Buenos dias!
Te importaría que trajera a un peregrino a clase hoy? :)
Esta de paso haciendo el camino de Santiago y lleva poco con el yoga pero le hablado de nuestras clases y quisiera ir!
Respuesta:
Claro Flor traeme al peregrino :-)
Pero recuerda que hoy tenemos clase de Yin Yoga porque es luna llena, haremos asanas más relajantes, pranayama y ejercicios con los bandhas. Para que le avises que no vamos a hacer ashtanga!
Va a ser una clase muy chula. Hasta luego
Esta de paso haciendo el camino de Santiago y lleva poco con el yoga pero le hablado de nuestras clases y quisiera ir!
Respuesta:
Claro Flor traeme al peregrino :-)
Pero recuerda que hoy tenemos clase de Yin Yoga porque es luna llena, haremos asanas más relajantes, pranayama y ejercicios con los bandhas. Para que le avises que no vamos a hacer ashtanga!
Va a ser una clase muy chula. Hasta luego
Luna LLena Abril 2013
“Intention: I AM Trusting the Process as it Unfolds for My Highest Good and Path”
Ayer cogí la bici para ir a La Salvaje y al llegar al acantilado tuve esta visión.
Abueletes por el camino de bajada
Ancolie des jardins- Aquilegia vulgaris - Aguileña común
24/4/13
El eslabón olvidado del Yoga
Poco o nada se habla en las clases de Yoga de la Concentración. Todo el mundo medita o cree que medita pero lo cierto es que sin unos pasos previos es imposible llegar al estado de meditación.
Los diferentes estadíos de la práctica de Yoga vienen explicados en Los Yoga Sutras de Patanjali, uno de los tratados de Yoga más conocidos e importantes que existen. Por cierto, que no se sabe a ciencia cierta quién era Patanjali, si era uno o varios, hombre o mujer. Pero lo que dejó escrito constituye la base de todo el Yoga que recibimos hoy en día.
El año pasado hice este esquema, que refleja los 8 pasos de Patanjali y las diferentes vías del Yoga y donde se puede ver la posición que ocupa la CONCENTRACIÓN:
Pues bien, el otro día en un parque de Madrid y al solete, me estuve leyendo el apartado sobre la Concentración en el libro de Danilo Hernández, "Claves del Yoga" y lo re-escribo textualmente:
- La cualidad más predominante en el pensamiento es Rajas: la tendencia a la DISPERSIÓN y la AGITACIÓN. Esta dinámica caótica del pensamiento disipa la energía mental y vuelve poco eficaces las acciones que la persona realiza en la vida diaria.
- La solución a esta situación es canalizar correcta y eficazmente el pensamiento mediante la CONCENTRACIÓN. Esto es, unificar los rayos de la energía mental y dirigirlos a voluntad sobre el objeto deseado. LA FELICIDAD TAN ANSIADA POR TODOS ESTÁ ESTRECHAMENTE RELACIONADA CON EL NIVEL DE CONCENTRACIÓN QUE SE POSEE.
- Tomar consciencia es el punto de partida: se observa la dinámica mental con desapego y desidentificación.
- Después hay que desarrollar la ATENCIÓN: la capacidad de estar atento y ser consciente. El adepto tiene que intensificar gradualmente la atención no sólo durante las prácticas yóguicas, sino también en todas las cosas que realiza y vive cotidianamente.
- Esta autoconsciencia se fortalece con el entrenamiento sistemático, desarrollándose un estado de alerta, presencia consciente que unifica la energía mental y hace florecer la concentración.
- El despliegue de la concentración en la vida cotidiana permite vivir más plenamente y aumentar la capacidad de hacer las cosas mejor y en menos tiempo.
- La práctica sistemática de la concentración lleva al estado de meditación e integración total. De hecho, en el texto Kurma Purana, se establece que:
Dharana = 12 segundos de concentración ininterrumpida
Dhyana = 12 Dharanas (12x12=144 segundos)
Samadhi = 12 Dhyanas (12x144=21 minutos 28 segundos)
Dharana, Dhyana y Samadhi son los estados superiores del Yoga. El Samadhi es el famoso Nirvana, éxtasis etc... Y no es más que lograr mantener la concentración ininterrumpida.
Amén
23/4/13
Sorpresa en la gasolinera
Ayer me encargaron una misión secreta especial: tuve que hacer de taxista y acompañar a una amiga a Orozko para que solucionara unos asuntos sentimentales (ella, no yo). Al llegar a la gasolinera de este pueblo del interior de Bizkaia, conocido por sus chorizos y queso de oveja, tengo una visión insólita: cajas y cajas de naranjas con esta pinta estupenda. El gasolinero nos dice que las traen de Valencia. Sin pensarlo dos veces, le digo a mi amiga que en vez de pagarme la gasolina, me compre una caja de naranjas de 10kg. Et voilà, trato hecho!
17/4/13
Ashtanga Yoga Bilbao (AYB)
Las clases de Ashtanga en Bilbao están tomando buen ritmo y ya hemos empezado con la práctica al estilo Mysore, en la que cada alumno va realizando la práctica a su propio ritmo, asistido por el profesor. Hace unas semanas, contamos con la visita de Amaia Santacoloma, profesora autorizada por el KPJ Ashtanga Yoga Institute en Mysore y sellamos oficialmente el grupo:
Ashtanga Yoga Bilbao
http://ashtangabilbao.wordpress.com/about/
PRACTICA PRACTICA Y TODO LLEGA
1/4/13
Gracias
Zorionak, Ich Liebe Dich. Zorionak Iron Maiten! Muchísimas felicidades... Como echo d menos las clases estos días... Muxus
MILLONES DE ZORIONAKS !!! QUE PASES UN DIA MARAVILLOSO, LLENO DE FELICIDAD, TE VEO EL JUEVES ♥ ZORIONAK SOLETE!!!!!!!!!!!*****Maitetxuuuuuu! Zorionak yogini!! Om Shanti :) Que la vida te cante y te encante...que le sigas cantando a la vida, que cantemos y volvamos a cantar...que el mundo entero cante. Zorionak zure urtebetetxea......ta muxu bat zuretzako!!! *Paz y Amor* besarkada erraldoi bat!! Recibe un cariñoso abrazo Maits. Maits!!!! My sista!!!! Zorionak my love ! Miss you! Hey beautiful Maite, we wish you a blissful birthday*** Love from Hamburg, DNA Happy birthday Maite, enjoy the next circle around the Sun :) Une pensée pour ton anniversaire! Je t´embrasse bien fort.
- 35 PRIMAVERAS -
¿Por qué seguir el camino espiritual? Esto es como si una semilla preguntara: ¿Por qué tengo que germinar y crecer??
- Amma-
21/3/13
Spring Equinox 2013
“Según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional, la primavera de 2013 comenzará el miércoles 20 de marzo a las 12h 02m hora oficial peninsular”
Después de un invierno repleto de emociones, donde han coexistido la luz y la sombra agitadamente, la transición a la primavera no podía ser de otra manera. Mi propio cuerpo me ha dado señales para permanecer unos días de recogimiento, saliendo sólo para lo indispensable (mis clases de Yoga :)
Ayuno,
Reposo,
Silencio,
y
un regalo inesperado... rayos de Sol
Ayer en la clase de Yoga cantamos esta canción, en sí misma un bello mantra en euskera.
Oda a la libertad y al desapego del artista Mikel Laboa.
Si le cortara las alas
sería mío
ya no podría marchar
pero entonces
ya no sería más un pájaro
y yo....
amo al pájaro
amo al pájaro
10/3/13
Vida Lúcida
Evolución Consciente: "Todo sigue igual, Tú estás diferente"
Hace poco leía que la razón principal por la que las religiones han degenerado en nuestros días es por la falta de buenos ejemplos espirituales. He tenido la fortuna de conocer a una verdadera inspiración este fin de semana: Paloma Cabadas, que es encima contemporánea y de nuestras latitudes.
Paloma Cabadas (Madrid, 1953) es una investigadora incansable en el campo de la evolución y el desarrollo de la conciencia lúcida y dominio consciente de la energía.
La autosanación, los talentos, tu proyecto de vida y el trabajo energético son algunos de los temas que hemos tocado. Siento que definitivamente he dado en el clavo.
San Francisco de Asís
La película de hoy, muy conmovedora. No hace falta irse a Oriente ni a deidades exóticas.. San Francisco y Santa Clara.. pasen y vean..
7/3/13
Empieza el renacer
Respiran de nuevo
Eclosión de Dandelion hace apenas un par de días
Siempre alerta y relajado a la vez: el más yogi de los animales
Freedom for feet & skin
¿Conoces el té de Kukicha?
Oh MadreTierra
Yo te huelo
Oh MadreTierra
Yo te toco
Oh MadreTierra
Yo te oigo
Oh MadreTierra
Yo te siento
Oh MadreTierra
Yo te respiro
Oh MadreTierra
Yo te amo
Yo te huelo
Oh MadreTierra
Yo te toco
Oh MadreTierra
Yo te oigo
Oh MadreTierra
Yo te siento
Oh MadreTierra
Yo te respiro
Oh MadreTierra
Yo te amo
Oh MadreTierra
Tuya Soy
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